Teil 1: Hintergrund – Zeitmangel und seine Folgen
1. Warum dieses Buch?
Als ich nach einem wirtschaftswissenschaftlichen Studium ins Berufsleben einstieg, wurde ich sehr bald mit dem Phänomen Zeitmangel und seinen gesundheitlichen Folgen konfrontiert. Mit wachsender Verantwortung verschlang mein Arbeitsalltag immer mehr Ressourcen. Nach nur vier Jahren im Job, im Alter von gerade mal 28 Jahren befand ich mich bereits am Anfang eines schleichenden Prozesses gesundheitlicher Degeneration. In dieser Phase nahm ich langsam, aber stetig an Gewicht zu und meine Kraft, Ausdauer und Muskulatur nahmen in gleicher Weise ab. Es wurde immer schwieriger, diese Defizite mit temporären Gegenmaßnahmen, wie Diäten oder sporadischem Training, auszugleichen.
Aus Zeitmangel fand ich kaum Gelegenheit, mich ausreichend zu bewegen. Der Besuch in einem Fitness-Studio etwa bedeutete für mich, um 20:00 Uhr noch hinauszufahren, dann mindestens eine Stunde zu trainieren und danach erst nach Hause zu kommen. Gegessen hatte ich bis dahin natürlich auch noch nichts. Obwohl ich mir meines ungesunden Lebenswandels durchaus bewusst war, mangelte es mir an Anreizen, ein regelmäßiges Training zu absolvieren.
